【度假別墅】孚日廣場 3 號住宿加早餐飯店 - 巴黎背包客推薦訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
對抗肌膚暗沉，跟著國際藥膳師用3類食材吃出美肌
【早安健康編輯部】夏天到了勤於防曬保養，肌膚卻還是很暗沉？國際藥膳調理師倉口友美指出，一旦氣血不足、循環不好，甚至脾臟機能下降，都會讓皮膚看起來暗黃變黑、面露疲態，透過食材改善皮膚暗黃，可以從3大面向著手嘗試！
氣血不足
氣血充足才有紅潤好氣色，一旦氣血不足，不只看起來疲累，免疫力也不好，比較容易感冒。
※補氣食材：牛肉、羊肉、蝦子、章魚、地瓜、酪梨。
血液循環不佳
良好的血液循環是保持「好臉色」的最佳利器，一旦循環不佳，不但肌膚容易暗沉、有黑眼圈，還會造成肩頸僵硬、生理痛等全身問題。
※促血液循環食材：紫米、黑豆、秋葵、洋蔥、茄子。
脾臟機能下滑
脾臟與身體代謝息息相關，脾臟機能受損容易食欲不振、腸胃不適，甚至產生腹瀉問題，建議透過健脾利濕的食材改善，平時也要忌吃冰冷、油炸食物。
※健脾食材：薏米、山藥、黑豆、生薑、蔥蒜。
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吃綜合維他命保護心臟防中風？科學家：沒用
每日健康／綜合編譯 郭家和
自一九一二年英國生化學教授霍普金斯（Frederick Gowland Hopkins）發現維他命是動物生長生存所必需，截至目前我們已經熟悉的維他命共有十三種，其中含有8種維他命的B系列和維他命C屬於水溶性，而維他命A、D、E、K則屬於脂溶性。與人體生長、免疫、代謝、抗氧化、骨骼等息息相關，且因為人體無法自行充份製造，必須透過飲食攝取補充。
補充維他命可減少心血管和中風機率？
隨著一百年來生技產業一日千里的發展，攝取維他命維持健康的觀念已被廣泛接受，市面上也如雨後春筍般出現各式各樣的維他命產品。不過，這些生化產業所製造的「綜合維他命」是否真的對人體有益？根據美國《生活科學》（LiveScince）報導指出，一樣新的研究證實：定時補充綜合維他命，對於心臟健康並無幫助。
美國阿拉巴馬大學（University of Alabama）心臟病學教授Joonseok Kim 指出，這項研究是根據先前18篇論文進行分析，從維他素、礦物質的補充劑與心血管疾病的發生率作交叉比對，比對對象超過5個國家（美國，日本，法國，瑞典，德國），估計涉及樣本數高達200萬人，經過12年的隨訪變化觀察後發現，經常補充維他命礦物質補充劑的人，與無補充的人相比，心臟病死亡率並沒有降低。
保護心臟健康真正有效的方法
Kim教授指出，該研究結果與美國心臟協會的指南一致，他們並不建議把攝取綜合維他命視為一種保護心臟健康、預防心血管疾病的手段，「事實上真正有效的方法，還是多吃各種蔬菜、水果，並且經常運動，以及最重要的是避免吸煙。」目前光是美國估計就有30%人口選擇補充綜合維他命等補充劑，Kim教授提醒雖然沒有直接傷害，但消費者不應認為這些補充劑有所謂的「療效」。
預防心血管疾病多吃這兩種魚
韓國家庭醫學科醫學博士明承權則指出，對患有心血管疾病或健康成人而言，服用Omega3脂肪酸補充劑，對幫助腦部發展、降低注意不集中等說法，在臨床上都沒有足夠證據。與之相較，他建議一週多吃兩次富含Omega3脂肪酸的青背魚，或是汞含量較低的鮭魚、鲶魚。但因為重金屬污染的考量，一週建議不要食用超過340公克。
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