【旅遊大亨】紐約市第五大道智選假日飯店 - 紐約訂房搶折扣
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於中城
- 百老匯街 (0.5 公里)
- 洛克斐勒中心 (0.6 公里)
- 中央車站 (0.6 公里)
- 時代廣場 (0.7 公里)
- 克萊斯勒大廈 (0.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年長3族群快走、散步，小心跌倒?練會這1招安啦
【華人健康網記者張世傑／台北報導】台灣已進入高齡化社會，維持健康生活，必須要有規律運動。根據美國國家衛生研究院一項大型臨床試驗證實，每週只要散步150分鐘，就能減少老年人身體殘疾的風險。步行運動若能堅持下去，還可以代替很多保健品，並提高晚年生活品質。
跌倒骨折 3族群小心
劉燦宏主任強調，腳是人類第二顆心臟，若運動超過負荷，對健康也是一種傷害，特別是患有肌少症、退化性關節炎、骨質疏鬆者，這3類族群都與老化有關，且會影響老年人的行動能力，雖不至於致命，卻會嚴重影響生活品質。
因為骨鬆可能造成骨折，肌少症患者肌力不足，會讓患者站得很吃力、走路不穩，且容易跌倒，還會加重退化性關節炎。建議長者應適度日曬、吸收維他命D，並多補充肌肉生長所需的蛋白質，以降低行動不便的失能風險。
強化肌力 坐姿原地踏步
特別要提醒的是，年過60歲後，肌力會像溜滑梯一般急速下降，尤其女性在停經後，體內的荷爾蒙變化會讓肌力下降地更快，而相較男性來的明顯。建議除了快走外，還可在家利用坐姿原地踏步，以增加柔軟度，改善肌肉僵硬問題。
坐著踏步練肌力
1.臀部正後方的坐骨要對準椅子坐下，不讓身體重心偏向一邊，可以把手放到臀部下方確認看看。
2.將重心擺在臀部的位置，開始伸展從肚臍開始到上腹部的部位，再伸展背部肌肉與縮小腹。
3.肩膀放鬆，雙手往身體方向夾緊，做3-5次深呼吸，感覺背部與肩膀的收縮與舒展動作。
4.膝蓋與腳踝呈一直線，並與地板垂直，腳尖朝向前方。
5.保持這個姿勢，不要駝背，開始帶動臀部與大腿做踏步動作。
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另類行乞？長髮女「只穿內衣」跪地喝紅酒 網酸：高端乞兒
▲（圖／翻攝自臉書「老實香港人」）
這樣行乞也太引人側目了！雖然行乞在香港是違法行為，仍會出現行乞者。近日就有一名女子在「蘭桂坊」小徑上乞討，引起旁人注意的是，她不但上半身只穿著內衣，還邊用手機聽音樂、喝紅酒，讓網友不禁嘲諷「生活好有品味啊」！
▼（圖／翻攝自臉書「老實香港人」）
仔細從男子的背後一看，他褲子接近臀部的部分似乎怪怪的，有凸起的狀況，原來男子根本就只是把左腳藏在褲子裡，不少網友看懂之後，紛紛笑說，「他在說：救我，我拔不出來」、「腳很軟Q」、「這不簡單，會抽筋」、「這樣賺其實有滿辛苦的」、「這也是一門技能啊」、「一直『凹咖』也不容易…」、「凹成這樣也不簡單，還要長時間趴著，真是辛苦了！」
也有不少人後知後覺，「爬完留言才發現，原來是腳對折了啊，這樣要爬起來一定說：咖麻去啊係賣阿那造！」、「原來是街頭藝人，我以為是殘障人士」、「賣藝賺錢兼拉筋（划算」、「給新手一個上路機會！」
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