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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品不是藥 吃多真的無妨嗎？
現代人普遍外食，除了高油、高鹽、高糖的飲食陷阱外，營養攝取也不易均衡！此外，再加上工作壓力大，疲勞、無精打采都是常見症狀，也讓現代人習慣以保健食品來補足身體所需。然而，面對眾多保健食品，你真的吃對了嗎？資深營養師袁毓瑩表示，過去看過許多民眾一味追求「身體健康」，每天吃進多種保健食品，結果導致營養素攝取過量，對身體反而是一種負擔！建議諮詢專家，選擇合適的保健食品類型與劑量，才有助維持良好的健康狀態喔！
然而，現代人的疾病發生率高，除了積極保持健康之外，提早規劃保險方案也有助減輕日後罹病的經濟負擔。但保險種類多又雜，該如何妥善規劃？建議可透過「風險」與「給付類型」這兩種角度評估自身所需，風險高的問題優先規劃足夠保額，若是需長期抗戰的類型（如殘廢、失能等）則建議評估採持續性給付的險種，且此兩者可給予不同比例的搭配運用，以符合個人的保障需求喔。
保健食品不是藥，吃多無妨？
你是工作繁忙、三餐外食的上班族嗎？老是疲勞、無力、身體小毛病不斷，也讓許多民眾習慣以保健食品來補充身體所需。然而，疲勞時吃B群、補骨吃鈣質、補眼吃葉黃素、想好孕吃葉酸，到底應該吃多少才適合？
袁毓瑩營養師表示，生活中看到許多人「求好心切」，每天吃進數種保健食品，但保健食品大部分是複方，許多基礎成分容易重複出現，攝取過量的結果反而可能導致身體負擔！
例如，許多人認為吃B群有助提振精神，劑量高些也許提神效果更好；而且B群為水溶性維生素，若過量會隨尿液排出，吃多也不用擔心。但袁毓瑩營養師提醒，這樣的想法只對了一半！若每天多種保健食品，且每種保健食品都有B群，又分散在三餐飯後、睡前服用，攝取過多的情況仍可能會影響睡眠，身體無法好好休息，隔天更沒精神，長期下來反而是種惡性循環。
再者，備孕期間或懷孕初期都會額外補充葉酸，以利寶寶生長發育；但有研究指出，過量攝取葉酸反而可能會增加寶寶自閉症的風險、或造成日後發展遲緩，且對媽媽而言也可能造成腎臟代謝負擔，無益健康。
而更年期婦女可能會補充鈣片來延緩骨鬆問題，但若過量從保健食品中補充鈣質與維生素D，卻可能造成高血鈣或增加腎臟代謝負擔，嚴重甚至需要洗腎治療！
維生素E的抗氧化作用也深受愛美女性、備孕族群、甚至年長者的喜愛，但維生素E屬於脂溶性維生素，若攝取過量亦無法由尿液排出，長期過量攝取恐造成身體慢性中毒，反而有礙健康。
袁毓瑩營養師提醒，若老是感到疲倦，睡都睡不飽，經常感冒、生病又不容易好，這些可能都是身體發出的警訊；建議首要向專科醫師診斷諮詢，瞭解個人健康狀態，以利對症下藥。除了既有疾病治療外，也可從營養的角度著手，經由營養師或藥師的專業諮詢，針對個人飲食習慣與生活型態進行綜合性評估，選擇合適且必要的保健食品類型與劑量，符合身體所需才是維持健康的關鍵！
營養補充相關問題，建議諮詢「營養師、藥師」
專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩
透過風險及給付類型，認識保險一點都不難（此圖由保險e聊站授權使用）
【保險的給付類型】
◎ 一次性給付
當被保人符合該險種的理賠條件，保險公司就會給予一大筆保險金，交由被保人自行運用，不再依項目逐次申請理賠。
如重大疾病險，一旦符合其中一項疾病的條件即可獲賠，不用擔心後續治療方式是否在保障範圍內，較能自由地運用保險金，但理賠後通常此約亦終止。
◎ 持續性給付
當狀況符合該險種的理賠條件，尚須依保障項目申請保險金。可持續申請給付，不會因為一次理賠就失效。
如具有化療理賠的傳統型癌症險，除了要先符合癌症的定義外，還要符合化療理賠條件（如需住院且採注射方式）才得以申請理賠。
◎ 給付類型的優缺點
從醫療進步的角度來看，新式治療有可能不在保單當時的保障範圍內，選擇一次性給付的險種較佳；以癌症的化學治療為例，目前多需住院注射治療，但未來可能透過口服藥錠即可治療，持續性給付的險種可能面臨無法獲賠的窘境，而一次性給付的險種在符合癌症要件後，即可獲得一大筆理賠金自行運用，因此無此問題。
但若治療方式皆在保障範圍內，一次性給付的保單在領取保險金後，即要完全概括承受接下來的風險，若當初規畫的保額不夠，面對「長時間」的費用支出可能面臨不夠用的狀況，因此若只透過一次性給付的險種來轉嫁風險，需要仔細評估其保額。
【風險種類】
◎ 身故
可透過負債、家庭生活開銷、子女出國就學費用、喪葬費等花費，評估身後所需的費用。身故通常是一次性給付保險金，但為避免不當花用等因素，亦有定期給予的方式。
◎ 意外
除治療期間需支出醫藥費外，還包括殘廢等需要支付大筆費用的狀況。在復健而無法工作的這段期間，其生活費甚至是看護的費用，都必須一併考量。
若考慮以一次性給付的險種轉嫁，就要將醫藥費、復健期間的看護及生活費、重新習得技能期間的生活費甚至負債，做一次完整的估算，避免低估保額，產生生活費不足的風險缺口。或是可將一開始的醫藥費、負債，以一次性給付險種（如意外險、殘廢險）來保障，復健部分就用持續性給付的險種（如殘扶金、失能險、長看險）轉嫁，給予長時間的保障。
◎ 疾病
疾病可能會住院以致於無法工作。這段期間的醫療費、生活費都得持續支出，持續性給付的險種（如住院醫療險）可以給予住院期間持續性的保障。此外，疾病亦可能致殘或失能（如糖尿病患者引發併發症而截肢、癌症），此時就需要透過保險（如殘扶金、失能險、長看險）轉嫁出院後的持續性支出。
針對重大疾病或可能致殘的疾病，亦可選擇一次性給付的險種（如重疾險、殘廢險）。
◎ 癌症
癌症的標靶藥物花費相當可觀，由於目前多不在傳統癌症險的保障範圍內，所以可優先考量一次性給付的險種（重疾險、一次性給付癌症險）。而目前標靶藥物多需要住院治療，所以可再透過持續性給付的險種（如住院醫療險、傳統型癌症險）來輔助。
罹癌可能會使身體不佳進而影響工作，甚至殘廢或完全失能，需考慮另外以持續性給付的險種（如殘扶金、失能險、長看險）來支付；倘若都以一次性給付的險種（重疾險、一次性給付癌症險、殘廢險）轉嫁罹癌後的醫療及生活費，要注意保額的評估。
◎ 退休
根據行政院經建會的統計，國人壽命的平均歲數越來越長，意味著人們在退休後，無經濟收入來源的期間將會拉長，這段期間的日常開銷就可透過持續性給付的年金險來轉嫁。
提醒大家，面對風險，可依據不同的給付類型來轉嫁不同層面的問題。給付類型不是只能選「一次性」或「持續性」險種而已。面對未來環境及自身狀況評估，可給予兩者不同比例上的搭配，選擇相關的險種來保障自己唷！
延伸閱讀
■ 保健食品的選擇要點
丁守中的佛系冷選舉恐怕是一把兩刃劍
丁守中一直被質疑的「佛系參選」法，恐怕影響到整體藍營支持者的投票意願，因為柯文哲已搶走不少藍營票。（攝影／黃威彬）
代表國民黨參選台北市長的丁守中，在民進黨確定自推人選後，就一直被質疑是「佛系參選」，缺乏選舉熱度，雖然刻意降溫，想要冷卻台北市長柯文哲的得票，但若「冷選舉」長期發展，也可能連帶影響議員得票。從《信傳媒》民調顯示，藍營選票有被柯文哲「侵蝕」的情況，這可能造成議員與市長分裂投票的不利風險。
在民進黨推出參選人後，丁守中陣營的選戰策略採取「鞏固基本盤」模式，認為國民黨在2014年整體情勢最差，連勝文當時在台北市長得票約60萬，40%左右的得票率，已是最低門檻，而丁守中在民進黨整體執政成績不好的環境下參選，成績不會比連勝文更差。
不過，在歷經318學運、民進黨重新執政，傳統政治板塊可能發生質變，而且這次由藍綠柯三方同時競選，過去的基礎是否還能作為標準，可能有待觀察。
丁守中藍營支持者被柯搶走不少
從《信傳媒》所做民調結果顯示，以政黨傾向來看，國民黨支持者決定票投丁守中的有63.8%，但也有24.7%要支持柯文哲連任；而在所謂中立偏藍的「泛藍軍」中，丁守中的支持度反而以30.1%輸給柯文哲的45.9%；同樣的情況也在民進黨支持者中出現，代表柯文哲有「藍綠通吃」的實力，而且吃藍大於吃綠，這將成為丁守中嚴重的挑戰。
此外，面對柯文哲在年輕選民間「大勝藍綠」的情況，丁守中的年輕選民在哪裡，也是嚴峻挑戰。
缺乏年輕選民支持是最大弱點
從民調結果進一步交叉分析來看，在各年齡層的支持度方面，丁守中在20至29歲年輕選民間的支持度僅有15.3%，在30至39歲選民間的支持度更只有11.6%；而在40至49歲的選民中，丁守中也以22.8%輸給柯的47%；丁僅在50歲以上的年齡層，開始逐漸對柯有「倍數」領先，但畢竟人數不多無法回補。
在不提供參選人名字並以複選方式詢問，選民是否知道丁守中要參選台北市長，丁目前僅有63.6的知曉度，落後柯文哲的77.3%許多。而且丁守中在50到69歲選民的知名度超過70%，在40到49歲之間民眾的知名度則超過63%，但在20到39歲民眾間的知名度則降到約有50%左右。至於柯文哲，不論在哪一個年齡層的知名度都超過70%，在50到59歲選民間的知名度更超過85%。可見丁守中對民眾的曝光度應該還要努力加強。
冷選舉可降低年輕選民投票？
也許正因為丁守中意識到自己在年輕選民間的支持度低，因此採取「冷選舉」策略，讓對政治熱中度低、投票意願本來就不高的年輕族群，想去投票給丁守中的動機更弱。
從丁守中在被提名後，持續被質疑曝光度不高，缺乏議題熱度，甚至被譏為「佛系參選人」來看，也可能是一種刻意的策略手段。相對來說，柯文哲陣營的策略就必須是「想盡辦法讓年輕選民出來投票」，讓自己受年輕人歡迎的優勢發揮到極致。
丁守中缺乏新聞熱度，也讓外界質疑他是刻意不與議員參選人共同造勢，或議員參選人沒有太大動機與丁同框。確實，丁守中13日在競選總部人事發表記者會也說，「不需要刻意去麻煩人家」，所以從丁守中的公開行程可以察覺，與他共同出席的多是沒有地方樁腳基礎的新人參選者，而現任議員則多是「各自顧自己」。
議員是否支持市長候選人，有待觀察
不過，因為民進黨執政不理想，對國民黨相對有利。這次民調結果也發現，選民在台北市議員中優先選擇國民黨的比例，將以35%大勝民進黨的16.2%，顯示年底藍營台北市議員成績極可能大有進展。但若市長選舉不熱讓投票率不高，將衝擊藍營議員得票，不僅非現任議員將選得辛苦，現任議員也不指望「母雞帶小雞」，最後反而可能讓丁守中選情崩盤。
從目前柯文哲大幅領先的情況來看，如果姚文智持續沒有起色，一直在 15%以下掙扎，最後選局可能會變成丁與柯的拉鋸戰，二選一，不再是三咖督。如果姚文智真被棄保，有綠營人士認為，深綠支持者有可能會轉向改投丁守中，說什麼也要讓柯文哲落選。不過，是否真有可能出現「棄姚保丁」？或柯文哲成功「藍綠通吃」殺出重圍？首都選情值得繼續關注。
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