【評價】紐約摩爾旅館 - 布魯克林旅遊便宜訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
端午吃粽有學問 挑對健康零負擔
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
粽子飄香的季節又來臨了，粽子令人食指大動，大小不一，口味更是五花八門，打開包裹的粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，滿足挑剔的味蕾，稍不留意就可能吃過量。臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，由於飲食文化的差異，應景節慶食物，多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的當今，吃得飽不如吃得巧！
粽餡避免肥肉 糯米多嚼幾下
洪若樸提醒民眾，只要清楚各類粽子特色，端午節應景吃粽無妨，但應適量淺嚐、細嚼慢嚥。除了糯米外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。選擇大小適中一餐一個、每天不超過二個。提醒民眾，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。另外，糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，對糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口給予，多嚼幾下。
少調味吃原味 半顆粽子品美味
洪若樸說，吃粽子應調味淡、享受原態，少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者更應該適量使用。且應增加膳食纖維攝取，搭配蔬菜、水果；因為蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。建議想要品嚐美食，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，一餐吃二分之一或是三分之一個。
總之，在美食與健康的天秤上很難取捨，為顧及健康、營養、美味，不妨將傳統高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維的粽子稍加巧思，把握以上原則，融入健康飲食觀，帶入日常生活中，歡歡喜喜過端午｢粽香健康零負擔｣。
2熱帶擾動發展中 專家：未來動向取決3因素
前中央氣象局氣象預報中心主任吳德榮表示，目前一個熱帶擾動在關島西北方海面，另一個在帛琉群島北方，都在季風低壓環流內蘊釀發展，未來的動向決定於兩個熱帶擾動的相互影響、季風低壓環流對熱帶擾動的導引作用、太平洋高壓對季風低壓的導引作用，以上三因素只要發生些微變動，都會導致完全不同的結果，而這種路徑預報困難度高，也常被稱作「預報員的夢魘」。
氣象專家吳德榮在「三立準氣象‧老大洩天機」專欄表示，最新（13日20時）歐洲中期預報中心（ECMWF）模式模擬顯示，今（14）日西半部晴朗炎熱、各地近中午紫外線為危險級至過量級，要注意防曬；新竹以南午後有局部性雷陣雨；盛行東南風，迎風面花、東及恆春半島易有局部陣雨，宜蘭也有局部短暫陣雨的機率。局部地區仍有較大雨勢，應注意氣象局的特報。
周日至下周二（15至17日）盛行偏東風，東半部有局部陣雨，西半部晴朗炎熱，午後有局部性雷陣雨，主要在山區，有時擴展至鄰近平地，下周三（18日）起的天氣與颱風的動向有關，尚無法確定。
吳德榮表示，今晨紅外線衛星雲圖顯示，一個熱帶擾動在關島西北方海面，另一個在帛琉群島北方，都在季風低壓環流內蘊釀發展。故其未來的動向決定於1.兩個熱帶擾動的相互影響，2.季風低壓環流對熱帶擾動的導引作用，3.太平洋高壓對季風低壓的導引作用；以上三因素只要發生些微變動，都會導致完全不同的結果。
他表示，這種路徑預報的困難度高，過去類似型態統計下來，其誤差大於平均值甚多，準確預報並不容易；故這種型態的「路徑預報」常被稱作「預報員的夢魘」。
吳德榮說，各國模式（歐洲ECMWF、美國GFS、加拿大CMC、中央氣象局GFS）的最新（13日20時）模擬，遇上這種型態，不但誤差會擴大，結果也會很不一致。由於可預報度降低，除了隨時注意最新的觀測及預報資料的變化，頻繁的去調整預報外，別無他法，所以現在就要判斷將來是否會影響台灣？那就有困難了，應持續觀察。
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