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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【有影】真限水了怎麼辦？ 快泡製「防毒水」防傳染病
▲真的限水了怎麼辦，民眾可以泡製「防毒水」洗手預防傳染病。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
極端氣候衝擊今年「梅雨」變「沒雨」水情吃緊，已經有部分縣市實施第一階段限水，偏偏夏季又是腸病毒、細菌性腸胃炎流行期，限水了怎麼勤洗手預防病毒上身？疾管署洗手達人教你在限水期間可泡製「防毒水」進行手部清潔。
疾管署副署長羅一鈞表示，限水期間民眾仍要「當用則用，當省則省」才對，千萬別因為一味要節水卻忽略掉了手部的衛生，反而增加了腸病毒、腸道傳染病的感染與傳播風險。
不管有水、沒水，洗手達人、疾管署防疫人員沈依慧提供民眾在3種不同狀況下的手部清潔小訣竅，首先，如果轉開水龍頭還有水，就乖乖依「濕、搓、沖、捧、擦」的步驟洗手，但勿將水量轉到最大，搓揉手部時先關掉水龍頭，且不要塗抹過多肥皂或清潔劑。
如果沒有自來水了，全面限水，但家中有儲水或乾淨水源，這個時候就可以用含氯漂白水來自製洗手專用的「防毒水」。
沈依慧說，民眾可以泡製3至5 ppm含氯漂白水置於附有水龍頭的儲水桶，比例為10公升清水加入1毫升的含氯漂白水，洗手時先用小水量含氯漂白水沾濕雙手搓揉約20秒後，再以少量含氯漂白水沖洗雙手，最後再另外以清水洗掉殘留的漂白水就可以。
倘若無法取得清水且手部無明顯髒污時，民眾則可使用酒精含量60%至95%的酒精或乾洗手清潔雙手，並務必搓至完全乾燥為止，才能降低細菌類致病原傳染風險。
但羅一鈞提醒，由於酒精對腸病毒及諾羅病毒消毒效果有限，且無法取代正確洗手步驟，一旦無法正確洗手，民眾就該避免用雙手觸摸口鼻、眼睛或照顧嬰幼兒。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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只要每天4分鐘！ 「這樣刮痧、敲2穴位」讓下半身神速小一圈
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
炎熱夏天，不少人開始在意自己的身材，但天氣過於酷熱，吃冰的頻率卻不減反增，讓下肢水腫更加嚴重。對此，敲療創辦人王金信指，敲打2穴道可以改善腿部血液循環、水腫，另外，大唐盛世養身館館長陳塗墻老師說，用刮痧板敲擊屁股、大腿間肌肉，能有效改善腿部線條。
天氣太熱，人手一支冰，然冰品屬於「寒濕之物」，易耗損身體陽氣，讓代謝機能下降，影響水分阻滯在體內，尤其久坐少動的上班族，容易造成下肢嚴重水腫。
此外，吃冰恐帶來包刮肥胖、經痛、過敏以及頭痛等影響。除冰品外，若長期食用濕性食物如西瓜、水梨、白蘿蔔、蘆薈及青草茶等，也恐致水腫、濕疹。
一旦發現覺得身體浮腫嚴重、頭昏沉、提不起勁、很想睡覺，甚至有皮膚搔癢加重，一定要提高警覺，防範體內濕氣引起疾病。
這樣按穴位、刮痧擊退下半身水腫！
下肢水腫會讓小腿看起來粗粗的影響美觀之外，還容易導致心血管方面的疾病，因此「瘦小腿」刻不容緩。王金信指，可用大支敲敲樂或大瓷盤，由上至下來回敲打小腿肚，敲至關鍵穴位可加強停留。
小腿上的承山穴能消除水腫，排除體內的廢物，美化小腿曲線。此外，刺激承筋穴能進一步促進血液循環，加強深層肌肉活動，使小腿線條呈現出美麗動人的曲線，每個穴位敲3-5分鐘。
而許多女性除了腿部以外，陳塗墻指，在屁股與大腿間兩邊有很厚的一塊肉也很難消除，且越運動就越硬。他建議，可用大刮痧板敲開它，再由上而下輕輕地由淺到深刮一刮將其代謝出去。除了贅肉消去之外，膽經也會順暢，增強代謝、瘦身、美容效果。
《延伸閱讀》
《名醫專欄／魏崢》下肢水腫是心臟衰竭嗎？有辦法可以消除嗎？
參考資料：
《每日健康》《每日健康》
封面圖片來自：
shutterstock / toranosuke
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