【住宿】拉斯維加斯署名套房飯店 - 拉斯維加斯自助旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
97歲老中醫：它高纖助排毒，但這5種人要少吃！
【早安健康／路志正（中國國醫大師）】
五種人不能吃過多粗糧
粗糧雖營養豐富，但吃太多粗糧，或者以粗糧為主食，對人體健康不利。
因為大多數粗糧不容易消化，吸收率低，適量粗糧裡富含的食物纖維可以增加飽腹感，並增加腸胃蠕動，有助於排除體內垃圾，但食用過多則會影響人體對鈣、鐵等其他營養素的吸收。尤其是一些特殊人群不宜吃太多粗糧。
消化系統疾病、胃腸功能差的人不宜多吃粗糧
粗糧質地較粗糙，跟已經生病、黏膜破損的胃腸道發生摩擦，會造成消化道黏膜傷口疼痛，黏膜破損不易癒合。尤其是胃潰瘍患者，吃太多粗糧會造成潰瘍出血。貧血、缺鈣的人不宜多吃粗糧
粗糧裡的草酸含量高，與食物纖維結合會抑制鐵的吸收，使貧血、缺鈣症狀更加嚴重。患有代謝系統疾病者要控制食用粗糧的量
雖然粗糧具有豐富的膳食纖維，有助於降血糖，但粗糧裡也含有一定量的澱粉，對控制血糖很不利，所以，如果食用，要嚴格控制分量。重病患者、老人、孩子不宜多吃粗糧
病重的人消化系統虛弱，老人的消化功能減退，孩子的消化功能尚未完善，吃粗糧會給胃腸造成很大的負擔，而且粗糧的營養吸收和利用率低，不利於小孩子的生長發育。免疫力低下的人不宜多吃粗糧
免疫力低下者自身消化系統虛弱，易生病，如果長期食用粗糧，會使蛋白質補充受阻，脂肪利用率低，營養不良，讓人體的免疫力更低。
氣虛體質
平時我們經常看到有些人精神狀況很差，動不動就覺得很累很疲乏，身體抵抗力也不好，容易感冒，這類人實際上就是氣虛。
俗話說「人活一口氣」。你身體裡「氣」不足，就會形成氣虛，尤其是那些大病久病、過度用腦和重體力勞動者，最容易形成氣虛體質。氣虛的時間長了，就容易發生肥胖症、內臟下垂等疾病。
可能有人會問，我怎麼知道自己的體質是否氣虛呢？有沒有判斷的標準？
這個並不難，以下是氣虛體質的典型特點，大家對照一下：
- 平時說話聲音低弱，氣短懶言。
- 容易疲乏，精神不振。
- 冬天怕冷，夏天怕熱，適應性差。
- 容易出汗。大便易稀塘，小便顏色清且量多。
- 抵抗力差，易患感冒，患病後不容易恢復。
- 舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
中醫認為，氣虛者身體幾乎都屬寒性，腸胃發寒，導致消化功能低下。
所以氣虛者在食療方面應該暖身健胃，提高腸胃的消化功能，減少腸胃負擔，宜多吃具有益氣健脾的食物，如山藥、小米、地瓜、芡實、黃豆、白扁豆、香菇、胡蘿蔔、蓮藕、牛肉、雞肉、鵪鶉蛋、紅棗、葡萄乾、桂圓、蜂蜜、泥鰍、鱔魚、黃魚等。
對於易腹瀉、便溏者，可加熱食用馬鈴薯等蔬菜，在補氣方面具有立竿見影的效果。而對於易疲勞、易感冒的氣虛者來說，在日常飲食中多吃些牛肉、雞肉、蝦等補氣食物，也能起到很好的調理作用。
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本文摘自《養生粥療》／路志正（中國國醫大師）／世茂出版
英格蘭、比利時拚季軍 被喻為「英超內戰」
在世足4強賽落馬的英格蘭與比利時，有一場最後的季軍戰要踢，不過，這場比賽被喻為英超的大內戰，因為英格蘭全都是英超球員，比利時隊也有半數以上來自英超，雙方都相當熟悉彼此的踢法與實力，將是一場五五波的比賽。
由新世代所組成的英格蘭隊，雖然輸掉4強賽，但還有最後的一場季軍賽要拚戰，英格蘭陣中23名選手清一色都是英超球員，至於對手比利時，也有超過一半的選手來自英超，因此雙方的本屆世足告別賽，被喻為「英超內戰」。
其實在小組預賽時，同分在G組的英格蘭和比利時就曾經交手過，當時兩隊都篤定晉級，因此踢得相當保守，最後比利時以1:0擊敗英格蘭，如今第2次的宿命對決，就真的要全力拚看看誰是世足賽的第3名。
比利時後衛穆尼爾說：「很多選手都熟悉彼此，他們是（英超）隊友，或是每個星期都在互相對抗，這是場五五波的比賽。」
對比利時來說，更有全力拚戰的理由，因為他們最佳的成績，就是1986年的4強，如果能擊敗英格蘭，將寫下隊史最佳的世足第3名戰績。
季軍戰的另一個焦點，就是進球榜排名第一的英格蘭隊長凱恩，能否推升6球的進球數，挑戰本屆的世足賽的金靴獎。
（民視新聞／綜合報導）
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