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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小傷小痛應宣洩 培養「心量」很重要
（優活健康網編輯部／綜合整理）一般人最容易糾結的往往都是小傷痛，畢竟人本身就有讓事件更加戲劇化的能力。小傷小痛要看見，要承認，要想辦法宣洩而不要去壓抑，有些人忽略小痛，慢慢會累積成問題，黃鼎殷說，「魔鬼藏在細節裡，不處理細節，有一天它就會變成魔鬼。」
小傷小痛 是藏在細節中的魔鬼
大痛小痛是頭腦的詮釋，有一些人是藉由痛引起關注，例如小孩子就常常會用這種方式，不小心摔了一跤，或輕輕撞了一下就大叫好痛，但爸爸媽媽親一下、抱一下，馬上就好了，把這類引起注意的痛排除，生活中其他的痛要怎麼評估大小，通常是看持續的時間。
痛的大小深淺，黃鼎殷解說，「即便是小事也可以引起很深、很大的痛。時間拖很長叫痛很深，影響生活功能叫痛很大。例如初戀的痛，可能距今三十年還是想到就痛，代表這個痛很深；再來是這件事情影響到你的社會功能，例如吃飯睡覺工作都失能，這便是很大的痛。除了這兩者之外的痛，我們就歸類是小傷小痛，日常生活中的小事件，讓你不舒服。」
找到屬於自己的宣洩方法 別把傷痛合理化
為小傷小痛定義之後，黃鼎殷接著引導處理的方法，「這些小傷痛你可能只是需要一個可以宣洩的地方，去跟姐妹訴苦，去山裡大叫，去KTV嘶吼狂唱，去摔杯子盤子，這些是我們所說的宣洩療法，主要是給予一個管道抒發，這些宣洩的機會可以自己創造，在自己房間也可以進行。」傷痛的構成是情緒與情境，當情緒能宣洩了，情境也就走完了，這是最簡單的處理方法。
問題就出在這些小痛，大家往往會不把它當作痛，覺得是自己該轉念或是想太多，但這便會形成另外一個問題：壓抑。「宣洩的對立面就是各種壓抑的方法，我以前常講『三好』：說好話、做好事、存好心，都只是想法，甚至是一個教條，而不是一個真實的內在移動。當任何方法不能為內在製造移動時，不管聽起來多麼冠冕堂皇、多有道理，對當事人而言都是壓抑，包括轉念。人的內在的確可以移動，轉念是真實可以發生的，有些修行夠的人真的可以思維一轉換，整個內在世界都轉換了。」
但對於一般人來說，要真正做到轉念並不容易，反而變成另一層教條與壓抑，甚至會因為自己做不到，反而產生羞愧，又再度小傷，所以黃鼎殷建議大家要認識各種糖衣包裹的壓抑行為。
能量要增加 心量也要增加
黃鼎殷觀察到還有一種類型的人，他們也很容易有小傷小痛，但他們很會宣洩，完全不壓抑，但卻沒有達到紓解情緒，完成情境的自我療癒。例如辦公室大家很容易八卦，仔細一聽其實都是小事，但這些小事卻會引發很多問題。
「我們常常在談能量，但很少談心量，心量在我們成長過程中，是非常重要的一環。小孩子在生活中不必肩負太多責任，父母也會盡力給孩子幫助與照顧，因而孩子的心量很純真善良但也非常自我，長大以後開始有社會種種階段的責任，考慮的點就從自己一個人到兩個人到三個人，接著，一個善良的人，不管從事什麼工作，都會開始考慮周圍的人，這種把別人帶進自己心裡的能量，就叫心量。」
把別人帶進自己心中，需要經過磨練，在這過程中會遭受到很多委屈或是不愉快，這就是小傷小痛主要的來源，黃鼎殷說，「心量磨練大了的人，就會越看越開，一笑置之，但如果一個人的心量始終沒有擴大，就會一直糾結在這些小傷小痛上，所以能量要增加，但別忘了心量也要增加。」
（本文摘自／魅麗雜誌128期／5月號）
兩度錯身教長、選區又將被拆 下屆立委選舉成管碧玲嚴峻考驗
與教育部長職位擦身而過，又面臨選區重劃難題，管碧玲的政治生涯備受考驗。（攝影／黃威彬）
行政院長賴清德12日宣布內閣大幅度改組，但早在此之前，各種改組傳聞就已在政壇遍佈，其中曾幾度傳出，懸缺一個多月的教育部長由民進黨謝系立委管碧玲接手呼聲頗高，不過最後，12日公佈的新內閣名單中，並沒有出現管碧玲的名字，顯然管碧玲又再次與教育部長一職擦身而過。
之所以會被說是「再次錯身」，其實就是因為不久前，當前教育部長潘文忠去職時，就曾經有消息傳出，賴清德看重管碧玲長年來的問政能力，因此屬意管碧玲接掌教育部，但因憂心管碧玲是區域立委，倘若管碧玲入閣，後續勢必就得進行立委補選，為了避免爭議風險才作罷，改由吳茂昆出線。
管碧玲兩度錯身教長
孰料吳茂昆接手教育部長後，不到2個月的時間就因爭議頻傳而下台，因此又讓管碧玲接教育部長的可能性出現新曙光。而當管碧玲可能任教育部長的消息一出，就開始出現不少批評聲浪，包括像政大教授陳芳明就強烈質疑管碧玲並不熟悉台灣教育生態。
當時管碧玲還因此在臉書發千字文回擊，羅列她過去在立法院蹲點教育文化委員會時的政績，「沒有高度的政治能力，可以完成這些重要的教育理想嗎？」雖然她也強調，教育部長的事要靠機緣，擦身而過也司空見慣，但仍不難看出她對教育部長職位懷抱企圖心。
只是到最後，接下教育部長的人選依然不是管碧玲，管碧玲雖在臉書上祝福準教長葉俊榮，但有傳聞指出，對於兩度錯身教育部長，管碧玲感到相當灰心、失望。根據《鏡週刊》報導，管碧玲在12日深夜退出綠委LINE群組，但理由卻是因為立委選區劃分立場和準內政部長徐國勇不同，需要思考沈澱，因此先暫時告別。真正理由是否真為如此，外界不得而知。
選區被大拆
同時也另有報導稱，管碧玲因錯身教長心灰意冷，可能缺席總統蔡英文15日的「改革政績一定營」共識營。但不久後，管碧玲旋即透過臉書回應，「新內閣要給予祝福，我會參加共識會議！」
管碧玲不僅接教長夢碎，擺在眼前的立委選區重劃對她而言更是考驗。中選會5月底正式通過第10屆立委選舉區變更案並函送立法院同意，其中台南市及新竹縣將各增加1席；高雄市及屏東縣則各減少1席。
依據中選會及高雄市選委會的規劃案，高雄市減少的1席就是管碧玲的選區，也就是高雄市第5選區經過選區重劃後，將被「拆解」，包含鼓山、鹽埕、旗津及三民西區等行政區會被打散併入第6及第8選區，這對管碧玲來說，肯定是不小的衝擊。
2020立委選舉成管媽嚴峻考驗？
雖然變更案送進立法院後，立法院仍有權利反對，只要立法院表決不同意，中選會就必須依照立法院的意旨重擬變更案，但如果到了最後，立法院還是不同意的話，就要交由立法院長蘇嘉全與賴清德協調；由於過去賴清德曾主張台南市增加1席立委，因此變更案通過機率相當大，換句話說，高雄市與屏東縣減少1席、選區遭裁併可能已成定局。
然而，為了趕在2020立委選舉前完成變更案，只要經立法院同意以後，最晚2019年1月31日前就會發布公告。倘若最後真為如此，管碧玲的政治路要如何長跑下去，屆時2020立委選舉是否可能會因選區重劃，而開啟「跨區跑行程」鞏固選情都值得觀察。
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