【預訂景點旅館】史塔德拉飯店 - Cainta渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
驚！福島核電廠又傳事故 作業員2度嘔吐後暴斃
2011年日本發生311大地震，引發海嘯嚴重破壞日本東北地區，更讓福島核電場爐心熔毀，雖然日本福島核災已經過了7年，福島第一核電廠仍致力於除汙工作。但昨(6日)該廠傳出一名50多歲男性作業員，突然嘔吐、倒下，而後暴斃送醫急救仍不治，目前還不清楚死因是否與工作有所相關。
根據日媒報導指出，男子是協力企業的員工，年約50多歲，自2016年3月開始就在福島第一核電廠工作。6日上午他穿著防護服，在核電廠內拆除鷹架。
但10點左右，他在休息時，先是在廁所嘔吐，沒想到吃完午餐後，又再次嘔吐。到了下午1時45分與同事在核電廠外的公司事務所說話時，講到一半突然昏倒，雖然被緊急送往雙葉醫療中心救治，但仍在下午4時許宣告不治。
報導也提到，該名作業員健康檢查都沒有問題，雖然過去有服用藥物，基於隱私，東京電力未公開對外說明具體的疾病名稱為何。
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坐著呼吸伸展放鬆全身肌肉，一舉遠離難纏的疲倦失眠
【早安健康／張承宇報導】你是明明很累卻睡不著的失眠一族嗎？或者你是睡了整整8小時卻還是無精打采的疲憊一族？睡眠品質不佳、疲勞揮之不去，整天做什麼都不順！其實，這可能因為背部與肩頸肌肉僵硬而導致的失眠、慢性疲勞，專家建議透過簡單的瑜伽舒展來改善，只要坐在椅子上就能做得到！
失眠、疲勞、睡不好等症狀，除了因為壓力大、容易緊張等特質，其實與肌肉也息息相關。日本自律神經名醫小林弘幸指出，現代人經常坐在辦公桌前，不自覺使用錯誤的姿勢工作，還有長時間講電話、站立時駝背等壞習慣，讓肩頸血液循環不良、肌肉僵硬的人越來越多。
脖子是連接大腦與身體連結的橋樑，是控制自律神經的關鍵，小林弘幸醫師強調，一旦脖子僵硬、血液循環差，導致自律神經受壓迫，進而引起慢性疲勞、失眠等難纏的問題。
自律神經紊亂已是現代人常見的文明病，連帶影響內分泌及血液循環，不容忽視。對此，日本瑜伽教練西浦莉紗傳授一招簡單的瑜伽體式，只需要坐在椅子上、不必出力，透過放鬆、彎曲上半身的動作，舒緩緊繃的脖子、背部，同時有調整自律神經、改善慢性疲勞的作用。
全身放鬆改善慢性疲勞這樣做
- 坐在椅子上，背靠椅背，兩腳與肩同寬，雙手抱頭，頭部、背部放鬆不要出力，向後躺，注意胸部要向外伸展，持續5個呼吸。
- 坐在椅子上向前撲倒，雙手貼地，身體放鬆不要出力，持續5個呼吸。
※動作1、動作2各重複3次即可
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