【飯店】一個舒適的度假公寓 - Chalong親子出國旅遊訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 26 間客房
- 餐廳 度假預訂優惠
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 位於查隆
- 查隆寺 (2.1 公里)
- 普烏納克高爾夫球場 (1.5 公里) 旅遊哪裡訂房最省錢
- 普吉島動物園 (2.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預防腰痛浮腫！太陽馬戲團成員都在做這3伸展操
【早安健康／高鈺玫報導】身體柔軟度不足時，不僅踮個腳尖從高處拿東西就閃到腰，也無法長距離行走，走路的速度變得緩慢，年紀輕輕便已老態龍鍾，還可能因肌肉僵硬導致血液循環惡化，形成下半身浮腫！
身體柔軟度與健康間的關係
總是到了肩膀硬梆梆、腰痠背痛時才想起伸展的重要性嗎？日本體育大學副教授岡田隆提到，伸展運動的要點在於，每天持續進行的重要性！如果不能持之以恆，柔軟度便會逐漸退化回原先的程度。
若是身體僵硬，肌肉之間的作用會互相抵抗，阻礙要進行的動作，而花上更多的力氣。如此一來，身體容易感到疲倦，而連帶無法維持正確的姿勢，更進一步造成肌肉僵硬，形成惡性循環。
身體柔軟度越好，無論對體態或健康而言，都有說不盡的好處。日本健身教練谷啓嗣便提到，當身體柔軟度提高時，走路可以輕鬆抬腿，既不費力也不容易跌倒，還可調整不良的姿勢，減少身體做出無謂的動作，保留體力增加行走的距離，也不易感到疲憊。
太陽馬戲團柔軟特技表演者傳授的簡單伸展動作
太陽馬戲團華麗的特技表演總是奪取在場所有人的目光，令人又驚又喜，而太陽馬戲團所屬的柔軟特技表演者IMIN TSYDENDAMBAEVA，推薦了她每天都會進行的伸展動作，可幫助大腿肌肉伸展，保持髖關節與腰部的柔軟度，還能預防腰痛與浮腫，並改善下半身的血液循環。
伸展運動1：大腿內側與腰部周圍的伸展
坐在地板上伸直雙腿，腳掌不踩地並朝向前方，盡可能地伸展背部肌肉，上半身往前彎曲，一邊慢慢呼吸，並保持30-40秒
伸展運動2：大腿內側與鼠蹊部的伸展
- 坐在地板上伸直雙腿，彎曲其中一隻腳，腳掌貼著大腿內側，另一腳保持伸直的狀態，腳掌朝向前方不踩地
- 上半身往前彎曲前傾，一邊慢慢呼吸，並保持30-40秒
伸展運動3：髖關節周邊的伸展
- 盤腿坐著並將雙腳腳掌貼合，雙手握住腳掌
- 伸展背部肌肉，一邊慢慢地將身體往前傾，並且慢慢地呼吸，保持這個姿勢30-40秒
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沃爾瑪脫手西友超市 將撤退日本市場
日本流通零售市場競爭激烈，面對網購興起經營壓力越來越大，美國沃爾瑪也傳出要將日本的西友超市脫手，目前已開始跟多家在地流通業交涉，準備退出日本市場。
標榜顧客至上、商品價格平易近人，日本西友超市10年前被美國零售商沃爾瑪買下，但現在大老闆宣布不玩了，即將撤出日本市場。
新聞旁白：「針對消費者持續看緊荷包，市場消費力不見增長、還有面臨網購業激烈競爭，經營越見艱難的現況。」
繼2005年家樂福以及2011年特易購之後，沃爾瑪也撐不下去，最主要就是因為日本人口少、消費力低落，加上網購興起競爭，逐漸改變當地的消費習慣。像是藥妝店龍頭就來搶食消費大餅，不只推出手做便當，還有提款機和現煮咖啡，更有店家直接主打超商就是你家。
日本記者：「這家超商就在賣場隔壁設置了投幣式洗衣區，除了洗衣機、烘衣機以外還設置了專門洗鞋的機器。」
多變競爭浪潮，逼得日本業者想盡辦法異業結合抓住賺錢先機，而沃爾瑪要將西友脫手，正在跟日本各家知名流通業者交涉，是否順利進行一切還是未知數。
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