【限時】芭東第一渡假飯店 - Patong蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醒來就忘掉？心理醫生教5招記住夢境
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）是否曾聽人抱怨說他總是記不住自己做過的夢？我還蠻常聽到這樣的說法。你是否也有相同的困擾？有些人偶爾會發生「夢便祕」的狀況——他們平時並沒有記不住夢境的困擾，但偶爾會因為某些原因，而出現夢境回想的枯竭期。像這樣的狀況該如何處理？記住夢境的最佳策略，說穿了就是要明確表達這份意念。
幫助醒來後記下夢境 5個小秘訣
相信大家都知道，不管是什麼事情，我們投入的關注越多，記住的資訊就越多，夢境回想也是如此。想要清楚記住夢境，最簡單的方式就是在睡覺前集中精神告訴自己：我希望明早醒來時清楚記得夢境。然後準備好一枝筆及一本記事本，放在床邊可隨手取得。如果你做了這些基本步驟，結果還是不理想，不妨嘗試以下的進階技巧，我個人覺得還蠻管用的：
•重讀舊夢：讀一讀你之前寫的夢日誌（不論是在人生的哪個時期寫的都行）或許就能幫上忙。因為這會提醒自己，你與自我在某一段期間內，維持著什麼關係。同時也會向你的造夢器發送訊號，表示你已經準備好展開對話，請它趕快造夢吧！
•重返某個特定的夢：如果有個夢一直縈繞在你心中，有可能是因為它的訊息，並未被完整接收與理解。你該回顧多久以前的舊夢？隨你高興，就算你想重返小時候做的夢也無妨（童年時做的重要大夢，通常到現在都還是很有關聯）。清醒時運用你的想像力，再次進入記得的夢境中，並在心中把整個過程快速瀏覽一遍。此舉對大腦的夢境回想中心，是個相當有力的刺激，且會促發整個系統再度開始運作。
•上床睡覺前讀本探討夢的好書：此舉能激發你的想像力，使好點子頻頻入夢，令你大有斬獲。
•自行孵夢：孵夢是一種特殊的意念設定，是請造夢器製造一個夢，幫忙解釋你在意的某個問題或憂慮。方法是在入睡前，在心中提出一個問題，然後再仔細比對隔天早上做的夢是否給了答案。有時候夢境會與問題十分吻合，但有時則未必如此。
•要求推出某個舊夢的「下一集」：你是否曾經做過那種時隔數月甚至數年，仍舊覺得「劇情」沒交代清楚，所以搞不懂它在說什麼的夢？這時不妨參考孵夢的做法，要求造夢器趕快推出「下一集」：在睡覺前，運用想像力重返之前的夢境，然後要求你的造夢器針對相同的主題，再傳送另一個夢來說明。
（本文摘自／心理醫生幫你解夢：人生的疑惑和困境，第一個暗示你答案的是夢境。整合榮格心理學、次人格分析，醫師助你趨吉避凶／大是文化）
MLB》主客場表現落差全聯盟最大 陳偉殷：我也找不到原因
台灣旅美投手陳偉殷再度於主場發威，碰上費城人6局僅失1分，還飆出8次三振，創下本季新高，且在比賽中漸入佳境，連續解決10名打者，可惜馬林魚攻勢也熄火，最終0比2被完封，陳偉殷好投無用，吞下本季第七敗。
陳偉殷主投6局，90球中有59顆好球，4、5兩局都完成三上三下，全場僅被敲出五支安打，防禦率降到5.75，但本季陳偉殷球運不佳，遇到費城人賽揚強投阿瑞耶塔（Jake Arrieta）的7局無失分，只能黯然吞敗。
本季陳偉殷被封為主場戰神，本季在主場先發6場，雖然戰績不突出僅1勝1敗，但防禦率僅1.89，未料客場卻總是大爆炸，防禦率高達10.47，吞下五敗，是本季主、客場防禦率落差最大的投手。
對於主客場落差大，陳偉殷也摸不著頭緒，他說，「我不知道原因，在主場和客場都以同樣的心態去表現，但結果卻有很大的不同。」
馬林魚總教練馬丁利（Don Mattingly）則說，「陳偉殷的主客表現很大，這非正常的現象，投手丘的距離都一樣，當然投手每場狀態有高低起伏，但不會有如此顯著的落差，我們還要去找原因。」
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