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下面附上一則新聞讓大家了解時事
端午吃粽有撇步 糖尿病注意糯米攝取
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）端午時節來臨，粽子飄香。令人食指大動的美味粽子五花八門，甜、鹹、葷、素。打開粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，讓人大飽口福。然而要當心，稍不留意就可能吃過量。
粽子內餡多採用蔬食、少肉 減碳又健康
臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸提醒，粽子多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的當今，吃得飽不如吃得巧。尤其近年國人肥胖比率逐年增加，加上響應延緩地球暖化，紛紛提倡蔬食減碳，若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康。
減少調味佐料、增加蔬果攝取
隨著端節的腳步，各種特色粽子紛紛出籠，南部粽、北部粽、廣東粽、潮州粽、粿粽、鹼粽、冰粽等。洪若樸營養師表示，只要清楚選擇健康「粽」點，還是能輕鬆享受應景美食：
1）適量多嚼／
粽子米飯可用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等。選擇大小適中一餐1個、每天不超過2個；需要控制體重、熱量的民眾則依照自己需求選擇。罹患糖尿病者須特別注意，攝取時與主食代換。糯米為高升糖指數、不易消化，糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口給予，多嚼幾下。
2）調味淡／
少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等含鈉量高的調味料，高血壓患者更應該適量使用。
3）增加纖維／
搭配蔬菜、水果，含豐富纖維幫助消化。食材內餡多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，吃得簡單又均衡。
4）半顆粽子省著吃／
吃一顆紅棗粽等於吃進半碗飯，熱量約160大卡。建議想要品嚐美食，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，一餐吃個1/2個或1/3個。
8寶媽挨酸「養不起別生」 堂妹發文揭真相
在少子化時代，台中一名 38 歲的媽媽江孟芬卻是例外，已經擁有 5 子 2 女的她， 8 月還將迎來新生命，成為「 8 寶媽」，新聞曝光後引發網友討論，有人佩服她能生養這麼多小孩，但也有人酸「養不起別生」。對此，一名自稱江孟芬堂妹的網友在 PTT 發文為堂姊說話。
該名自稱江孟芬堂妹的網友在 PTT 發文表示，其實家人很反對堂姊生這麼多孩子，為此勸過也罵過她，或許因為家人都不支持，也不看好堂姊的婚姻，所以堂姊很少跟他們聯繫，自己也是看新聞才知道她要生第八胎了。
原 po 表示，曾經跟堂姊聊過生孩子的事，當時堂姊淡淡地對她說，孩子都是自己養，沒有麻煩任何人，他們也沒靠孩子拿補助過生活，自己更是花了全部的時間和心力在照顧、陪伴孩子，孩子們也沒養偏學壞，一家人和樂融融的生活，就像祖父母養育父母這一代一樣，「我覺得這樣的家庭生活很好啊！為什麼你們要認為我生孩子是錯的呢？！」讓她啞口無言。
「我堂姊她雖然孩子生得多，但他們確實是靠自己撐起這個家沒錯，況且也沒麻煩到我們，我們憑甚麼要對她靠北？」原 po 聽完堂姊這番話後，雖然對她生孩子的消息還是會感到驚奇，但不會再對此事加以責難，也認為「每個人對家庭都有自己希望的模樣」，或許堂姊就是喜歡兒孫滿堂的人，雖然前半輩子會很辛苦地生養孩子，但當孩子都長大後，下半輩子說不定是很有福氣的，孩子們能相互支援、減輕重擔。
原 po 也提到，堂姊的經濟情況沒有外界想的那麼糟，姊夫的賺錢辦法很多，堂姊也努力去拿到保母、泌乳、月嫂的證照，夫妻倆不麻煩他人，這點自己相當佩服。而堂姊的孩子去打工是出於自願行為，不是為了分擔家計而不得不出去工作，「人家孩子們是很開心在這樣的家庭裡生活，雖沒過的太富裕，但一家人的生活是和樂的，這些我們身為親友的都看在眼裡」，希望大家能多給堂姊跟孩子們一些鼓勵。
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