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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 鄰近海灘
- 餐廳和池畔酒吧
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 免費接駁車
- 健身中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣 全家出遊預定
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛
【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。
建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。
益處
伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。 預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。
禁忌
- 本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
- 坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。
仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟
- 呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
- 吐氣， 彎曲右膝靠近胸口， 以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
- 吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。
或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。 - 恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。
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本文獲得授權刊載。
好扯！偽娘混入女團1年多竟沒人發現 網大驚：怎麼辦到的
太扯了！日本女子電競戰隊「Whip」11日突然在官方推特發表道歉聲明，表示發現15人的成員中有其中一名竟是男性，雖然沒有公布該員的名字，但也讓不少粉絲大為吃驚，驚訝的同時也讓人好奇他到底是如何辦到的。
▼（圖／翻攝自Twitter @melakokko）
許多人好奇該男到底是如何男扮女裝混入女團，有人分析應該是因為「Whip」幾乎都是參加線上比賽，如《絕地求生》、《要塞英雄》、《戰地風雲》，這類比賽不需要親臨現場，研判該男應該是利用變聲器讓大家誤以為他是女生。
▼「Whip」道歉聲明
pic.twitter.com/sez4GG9VUZ
— girl's ☆ゲーミング☆team【Whip】 (@whip_only) 2018年6月12日
消息引起網友熱烈討論，有人認為如果真的可愛的話，就算不是真的女生有什麼關係，但也有人指出，這就像男生扮女裝加入女生足球隊一樣，以比賽的角度來看並不公平。
（封面圖／翻攝自Twitter @melakokko）
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